Laita itsesi tikkiin
Tikiksen yksilö ja ryhmä valmennuksissa rakennetaan vahva, kestävä ja energinen keho. Sellainen, joka toimii arjessa ja näyttää hyvältä ilman jatkuvaa stressiä.
Tee alkukartoitus ja katso sopiiko TIKIS sinulle.
Arviot
Henkilökohtainen valmennus, joka vaikuttaa arjessa.
Koko valmennus löytyy sovelluksesta: henkilökohtaiset treenit, ohjeet ja seuranta. Näemme edistymisesi reaaliajassa ja varmistamme, että etenet kohti tavoitteitasi ilman arvailua.
Sun tavoitteet. Sun suunnitelma.
Enää ei tarvitse arvailla, mitä seuraavaksi tehdään. Rakennamme treenisuunnitelman lähtötasosi, arkirytmisi ja elämäntilanteesi mukaan, jotta saat pysyviä tuloksia. Sinun ei tarvitse miettiä liikkeitä tai aikatauluja – seuraat valmista suunnitelmaa ja kehityt.
Ruokavalio, joka tukee treeniäsi.
Laadimme terveellisen ja monipuolisen ruokavalion, joka sopii arkeesi ja mieltymyksiisi. Se tukee harjoittelua, tehostaa palautumista ja auttaa sinua saamaan pysyviä tuloksia.
Seuranta, joka pitää sut oikealla polulla
Valmennussovellus antaa sinulle selkeän näkymän matkasta kohti tavoitteitasi. Näet edistymisesi reaaliajassa ja jokaisen treenin merkinnät yhdessä paikassa. Me seuraamme tekemistäsi ja käymme viikoittain läpi tilanteen – ja päivitämme suunnitelmaa sen mukaan, miten kehityt.
Tuloksellisa muutoksia
Olemme auttaneet yli 12 000 suomalaista kohti parempaa kuntoa ja arkea.
